ヤフオクドームで野球観戦

ゴールデンウィーク最終日。今日は何をしようかと考えた結果、

野球を観に行こうとチケットも持たず、ヤフオクドームへ





ゴールデンウィーク最終日ともあり、人で大賑わい。

まずはチケットの確保のため、チケット売り場に・・・

何とか内野席をゲットです

今日の試合はソフトバンクホークスvsロッテマリーンズ



久しぶりの野球観戦でかなり楽しめました



試合は、ホークス４対７マリーンズで負けてしまいました。

やっぱり野球は球場で観るのが一番ですね

明日から仕事開始です。

いいリフレッシュができました

新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院

能古島に行くはずが・・・糸島へ

ゴールデンウィーク３日目。今日も行楽日和です

朝から出発してローソンチケットで能古島アイランドパーク

の前売り入場券を購入

いざ能古島へ

しかし、渡船場手前で大渋滞・・・

いくら待っても車動かず・・・

夕方からの予定もあり、急きょ目的地変更

糸島の芥屋の大門遊覧船に決定

・・・しかし、到着するも予約でいっぱい・・・

時間も時間だったので、志摩サンセットロードを走って

二見ヶ浦へドライブ



途中、車を降りて夫婦岩の方へ・・・





少し浜辺を散歩して、車が混む前に帰宅です。

天気も良く、海もキレイで最高のドライブになりました


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博多どんたくに行ってきました！

ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？

今日、人生で初めて『博多どんたく』に行ってきました

目的は、花自動車を見るために

前日の雨とは打って変わっていいお天気に

毎年テレビで「今年のどんたく来場者数は・・・」と

聞いていましたが・・・





やはり今年もこの人混みで・・・

花自動車もなかなか見れない中、渡辺通りをウロウロ

していると・・・





タイミングよく見ることができました

夜は確かライトアップされてたような・・・

今日はこれで満足。混む前に帰宅です

明日の予定は「能古島」です


新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院

いよいよゴールデンウィーク突入ですね！

時間が経つのも早いもので、４月も今日で終わりですね。

いよいよ今週末からゴールデンウィーク突入です。

早い方は昨日からゴールデンウィークに入られている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

当院は、暦通りとなりますが、５月２日（土）の午後１時まで

しっかり営業を行います！



５月５日は「こどもの日」、こどもの日と言えば「こいのぼり」

ですが、こいのぼりの由来は、

『江戸時代に武家で始まった、端午の節句である旧暦の

５月５日までの梅雨の時期の雨の日に男児の出征と健康

を願って家庭の庭先で飾られた紙・布・不織布などに鯉の

絵柄を描き、風をはらませてなびかせる吹流しを鯉の形に

模して作ったのぼり。（引用：Wikipedia）』だそうです。

（ちょっと調べてみました・・・）

このゴールデンウィーク期間中は、博多どんたくや有田

陶器市など各地でお祭りやイベントが行われていますね！

交通量もかなり多くなりますので、お出かけの際には十分

気をつけてゴールデンウィークを満喫されてくださいね！！


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アキレス腱炎（スポーツ障害・外傷）

アキレス腱炎はオーバーユース症候群の一つで、激しいスポーツや中高年の市民ランナーやウォーキングを行う人に多く発症します。

特に、中高年に発症するものは加齢変化によるアキレス腱の変性が原因で、アキレス腱に繰り返し負荷がかかることで微小断裂を起こし、炎症が起こってきます。

また、偏平足や足に合っていない靴の使用なども原因の一つに挙げられます。

アキレス腱炎は、アキレス腱付着部から約２～６㎝部分に発症し、腫れ・押すと痛む・運動後や朝の歩き始めに痛みが出るなどの症状を訴えます。ひどくなってくると、安静時にも痛みが出るようになります。



アキレス腱のケガには、アキレス腱断裂やアキレス腱周囲炎などもあります。

当院での治療

―アキレス腱に関係する筋肉を緩める―

アキレス腱はふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋：腓腹筋とヒラメ筋）の腱です。ふくらはぎが硬くなっているとアキレス腱にも負担がかかるため、ふくらはぎを緩めていきます。

また、ふくらはぎの拮抗筋（反対の動きをする）すねの筋肉（前脛骨筋など）も緩めていきます。

―足底（足裏）や足先の状態を良くする―

クッションの役割をしている足底が硬くなっていると、動きの中で足を衝いた時の衝撃をまともに受けてしまいます。また、偏平足などによる足のアーチの崩れも同様に足に負担をかけてしまうため、足底の機能を取り戻すことは予防にもつながります。

（関連ブログ：足裏のカンタンな運動～転倒・スポーツ障害予防に～）

また、足裏のアーチを作り出す「ファイテンソラーチ」で足裏を刺激していきます。

―超音波治療器を使って鎮痛効果と治癒促進―



当院にある超音波治療器を使用することで、アキレス腱に直接アプローチができ、鎮痛と治癒の促進の効果があります。


アキレス腱炎を我慢して運動を続けると、痛みがしつこく続き、治りにくい障害でもあります。痛みが出てきたら早めの治療を心掛けていただきたいと思います。足の症状でお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。

 

反り腰と猫背にみられる体型

前回のコラムで反り腰について紹介しましたが、今回は

反り腰と猫背にみられる体型を紹介します。

ぜひ、自分の姿勢や体型がどうなっているかチェック

してみてください。



①頭が前にずれている

猫背になると、肩甲骨の位置が外にスライドして両肩が前に

出てくるために、頭の位置が前にずれてきます。

②あごが上がっている

頭の位置が前にずれることで、あごを引くことができず、

上がったように見えます。

③首の後ろがつまる

あごが引けず、その状態で筋肉も硬くなってしまっているため、

ストレートネックの状態になり、あごを引こうとすると首の後ろ

が痛くなります。

④バストが垂れている

猫背になると、肩が前に出てくるため、胸に張りがなくなります。

⑤背中が丸くなっている

日常的に背中が丸くなっているため、背中の筋肉が硬くなり、

正しい姿勢に戻せなくなっています。

⑥下っ腹がポッコリ出ている

おしりの筋肉が弱って骨盤が前に傾いてしまい、下腹部の筋肉

が自然と緩んで骨盤内臓器などが下に下がるためにポッコリ

お腹に見えます。

⑦腰が前に反っている

骨盤が前に傾くことで、腰椎の前弯がきつくなり、腰の筋肉が

緊張して腰を反った姿勢になります。

⑧おしりが垂れている

ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、おしりの筋肉が

弱くなり、緩んで垂れてきます。

⑨すねや太ももが張っている

ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、体の重心が

前に移動して、状態が前かがみになってしまい、すねや

太ももの前の筋肉が常に緊張してしまい、張りが出てきます。


いかがでしたか？不良姿勢は肩こりや腰痛に限らず、様々な

症状を引き起こします。特に骨盤の前傾により骨盤内臓器が

下垂すると、お腹周りの血流が悪くなり、冷えやむくみ、代謝

も落ちてしまうため太りやすい体質にもなってきます。

ストレッチや筋肉を鍛えて、不良姿勢の改善・予防にぜひ

取り組んでみてはいかがでしょうか。

また、当院では背骨の調節を行う

セラゼム・マスターＶ３を設置しています。

猫背・反り腰・フラットバックなどの不良姿勢の改善に効果が

ありますので、お気軽にご相談ください。


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不良姿勢　～反り腰～

反り腰とは、

前回紹介したフラットバックとは逆で、横から見た時に

腰の前弯（前にカーブした状態）がきつくなり、おしりが

出っ張った（出尻）ように見える状態です。

そして、日本人に多い不良姿勢が反り腰＋猫背です。



【原因・症状】

この不良姿勢は女性に多く、

・自分で姿勢を正そうとして、腰を反ってしまっている。
・普段から高いヒールの靴を履いている。
・内股で歩いている。　　　　　　　　　など

こういった生活習慣から、骨盤の前傾を抑えているおしりの

筋肉（大臀筋）や太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）が

弱ってしまい、背中の筋肉（脊柱起立筋）や股関節の筋肉

（腸腰筋）、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）などが緊張し、

反り腰を引き起こします。

反り腰は腰にかかる負担が大きく、腰痛はもちろん、坐骨

神経痛や足のしびれなども引き起こします。

また、姿勢も悪くなり猫背になることで、首や肩の痛みや

手のしびれなども引き起こす可能性があります。

反り腰をチェックしてみましょう



【改善・予防法】

硬くなっている筋肉を柔らかくする。（ストレッチする）

・背中（脊柱起立筋）のストレッチ
・股関節（腸腰筋）のストレッチ
・太ももの前（大腿四頭筋）のストレッチ

弱っている筋肉を鍛える。

・大臀筋、ハムストリングスなどの筋力強化

また、当院では背骨の調節を行う

セラゼム・マスターＶ３を設置しています。

反り腰・猫背などの不良姿勢の改善に効果があります

ので、背中や腰の痛み、不良姿勢でお悩みの方は

お気軽にご相談ください。


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不良姿勢　～フラットバック（平背）～

フラットバック（平背）とは、

背骨を横から見た時に、背中から腰にかけて真っ直ぐに

なっていることを言います。

正常な背骨は、生理的弯曲といって緩やかにＳ字のカーブ

を描いていますが、日常生活や仕事環境により生理的弯曲

が崩れて腰の前弯（前にカーブしている）が減ったり、消失

することによりフラットバックになってしまいます。



【原因】

・デスクワークで長時間座っている。
・激しい運動などでおしりの筋肉（大臀筋）や太ももの裏の
　筋肉（ハムストリングス）が硬くなっている。
・スマートフォンなどを長時間使っている。　　　など

フラットバックは、腰の前弯がなくなることにより椎間板や

周りの筋肉にかかる負担も大きくなり、腰痛を引き起こし、

椎間板ヘルニアを誘発する可能性もあります。

また、姿勢も悪くなり、背中が丸くなってしまうために肩や

首のコリや痛み・手のしびれなども起こってきます。

フラットバックをチェックしてみましょう



【改善・予防法】

硬くなっている筋肉を柔らかくする。（ストレッチする）

・おしり（大臀筋）のストレッチ
・太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ

弱っている筋肉を強化する。

・腸腰筋、脊柱起立筋などの筋力強化

また、当院では、背骨の調節を行う

セラゼム・マスターＶ３を設置しています。

フラットバックなどの不良姿勢の改善に効果があります

ので、腰や背中の痛みなどでお悩みの方は、お気軽に

ご相談ください。


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脊柱（背骨）のゆがみ

脊柱（背骨）とは、単一の骨ではなく、

椎骨（頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨）が縦につながったもの

を言います。



その脊柱の働きは、

①神経を保護する働き
②身体を支える働き　　　　　　があります。

脊柱は家に例えると『柱』です。『柱』がゆがむことにより、

家の様々なところに異常が出てきます。



身体も同様、脊柱のゆがみが体の不調につながります。

①神経を保護する働き

脳から出ている脊髄という神経の束は、脊柱にある脊柱管という

管の中を通っていて、保護されています。

しかし、事故や転落などにより脊髄が損傷してしまうと、麻痺や

神経症状が出てきます。

また、脊髄から伸びる末梢神経（坐骨神経など）も背骨の

ゆがみで神経症状を呈することもあります。

（例）ストレートネックによる手のしびれ
　　　フラットバックや反り腰などによる足のしびれ　など

自律神経も脊髄から広がっており、交感神経は胸髄・腰髄から、

副交感神経は首の付け根（脳幹）・仙髄から全身に広がります。

脊柱のゆがみから自律神経の働きが悪くなり、倦怠感・不眠

症・冷え・便秘や下痢などの自律神経系の症状を

訴えることもあります。

②身体を支える働き

脊柱は横から見ると生理的彎曲というＳ字を描いています。

これは、身体を支える上で身体にかかる荷重を椎間板と共に

圧力を分散させ、負担を軽減させる働きをしています。

しかし、不良姿勢（猫背・ストレートネック・フラットバックなど）

によってその働きが低下し、肩こりや腰痛のほか、神経症状

を引き起こす可能性もあります。

身体の健康は、背骨から

健康的かつ気持ちよく生活できるように、身体の柱となる背骨

を整えて、様々な症状を改善・予防していきましょう。

当院では、背骨を調節するマシーン

『セラゼム・マスターＶ３』を設置しています。

皆様の脊椎ケアにお役に立てると思いますので、

お気軽にご利用ください。

詳しくは『セラゼム・マスターＶ３』をクリック。


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有痛性分裂膝蓋骨　～膝のお皿の症状～

有痛性分裂膝蓋骨とは、

通常、膝蓋骨（膝のお皿）は１つの状態ですが、まれにお皿が

割れたかのように２つに分裂している場合があります。

その状態を「分裂膝蓋骨」と呼び、その中でも痛みがあるものを

「有痛性分裂膝蓋骨（ゆうつうせいぶんれつしつがいこつ）」

と言います。

分裂しているタイプはいろいろありますが、中でも③の上外方が

割れているタイプが多く診られます。



【原因・症状】

分裂のほとんどは、生まれつき持っている「先天性」のもので、

両側に診られることが多いです。しかし、分裂しているから痛み

があるわけではなく、激しいスポーツによって太ももの前の筋肉

（特に外側広筋）に引っ張られたり、事故や転倒によって直接

衝撃が加わったりすることで痛みが誘発されます。



症状は、激しいスポーツを行った時にお皿がズキズキ痛んだり、

お皿を指で押したり、叩いたりした時にズキッと痛みます。

【発症しやすいスポーツ】

バレーボール、バスケットボール、野球、陸上（特に短距離）、
サッカーなど

成長期（１０歳代前半）の男子に多く診られます。

【痛みが出てきたら・・・】

運動を中止してアイシングを行いましょう。症状が軽度であれば

安静を保つことで痛みも治まりますが、また激しいスポーツを

開始すると痛みが再発する可能性もあります。積極的に治療を

行い、膝にかかる負担を軽減させていきましょう。

また、予防法として太ももの柔軟性の向上と筋力アップは重要

です。運動前後のウォーミングアップやクーリングダウンは

もちろんのこと、自宅でもお風呂上りにストレッチなどを行う

などセルフケアも積極的に行いましょう。

お困りの点などございましたらお気軽にご相談ください。


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