古賀男子Ｊｒバレーボールクラブ部員募集！！
古賀市で活動しています小学生男子バレーボールの
古賀男子Ｊｒバレーボールクラブでは、
部員を募集しています！！
古賀市の花見小学校で平日週に３回（火・木・金）、
土日祝は試合などあります。
全ての曜日に参加できなくても大丈夫！！
体育館当番もありません。（付添は自由）
当院もケガの治療などでお手伝いさせて頂いていますが、
みんな明るく元気に一生懸命練習に励んでいます。
「バレーに興味がある」「バレーをやってみたい」
という方は、体験入部なども行っていますので、
お気軽にご相談ください。
詳しい内容は、以下のＵＲＬからご覧ください。
☆練習日程、時間、体験入部など☆
http://ameblo.jp/kogadanshi/
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
古賀クラブジュニア小学生男子バレーボール部員募集！！
古賀市で活動しています小学生男子バレーボールの
古賀クラブジュニアでは、部員を募集しています！！
福岡市・古賀市ほかを中心として、通える地域に住んでいる
小学校１年生～６年生の男子を募集しています。
当院もケガの治療などでお手伝いさせていただいていますが、
みんな明るく元気に一生懸命練習に励んでいます。
「バレーに興味がある」「バレーをやってみたい」
という方は、練習見学・体験等も行っていますので、
お気軽にご相談ください。
詳しい内容は、以下のＵＲＬからご覧ください。
古賀クラブジュニア部員募集
http://ameblo.jp/kogaclub/theme-10086002033.html
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
家トレで介護予防（古賀市のおがわ整骨院ブログ）
古賀市の介護支援課介護予防係では、介護予防を推進するため、自宅で無理なく簡単にできるエクササイズとして古賀市職員の方が考案された体操で「家トレ」が紹介されています。
「家トレ」には、
テレビのＣＭの間にタオルを使って気軽にできる
『ＣＭタオル体操』
「幸せなら手をたたこう」の替え歌にのって体を動かすことで、持久力・筋力・認知力ＵＰができる
『しあわせ体操』
自宅で無理なく簡単にできる体操
『さぁ始めよう家トレで筋力アップ』
の３つが動画とＰＤＦファイルで掲載されています。
また、古賀市介護予防週間に行われている「古賀市いきいきボールンピック」も紹介されています。
介護予防や健康増進、気持ちよく日常生活を送るためには、日頃から体を動かすことが一番です。
ぜひ、「家トレ」で毎日健康に生活を送れるように活用して頂きたいと思います。
また、当院のコラムでも自宅で簡単にできる運動を掲載しています。ぜひ、ご活用ください。
「家トレ」は以下のＵＲＬからご覧ください。
http://www.city.koga.fukuoka.jp/cityhall/work/kaigo/018.php
第35回ファミリーマートカップ小学生バレーボール大会宗像・粕屋地区予選
昨日は、古賀市花見小学校で行われた
第35回ファミリーマートカップ小学生バレーボール
宗像・粕屋地区予選に行ってきました。
昨年も会場でテーピングやケガの対応に行かせて
もらいましたが、今年は参加チームが５チームと
また少なくなっていました。
（花鶴小・青柳小で活動している古賀クラブジュニア）
（花見小で活動している古賀男子）
１年経つのはあっという間で、去年レギュラーではなかった子も
今年はチームの中心になっていたりと、１年間でたくましく成長
していました。
次は、中部地区予選。
頑張れ、古賀クラブジュニア！！
頑張れ、古賀男子！！
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
ヤフオクドームで野球観戦
ゴールデンウィーク最終日。今日は何をしようかと考えた結果、野球を観に行こうとチケットも持たず、ヤフオクドームへ
ゴールデンウィーク最終日ともあり、人で大賑わい。
まずはチケットの確保のため、チケット売り場に・・・
何とか内野席をゲットです
今日の試合はソフトバンクホークスvsロッテマリーンズ
久しぶりの野球観戦でかなり楽しめました
試合は、ホークス４対７マリーンズで負けてしまいました。
やっぱり野球は球場で観るのが一番ですね
明日から仕事開始です。
いいリフレッシュができました
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
能古島に行くはずが・・・糸島へ
ゴールデンウィーク３日目。今日も行楽日和です
朝から出発してローソンチケットで能古島アイランドパーク
の前売り入場券を購入
いざ能古島へ
しかし、渡船場手前で大渋滞・・・
いくら待っても車動かず・・・
夕方からの予定もあり、急きょ目的地変更
糸島の芥屋の大門遊覧船に決定
・・・しかし、到着するも予約でいっぱい・・・
時間も時間だったので、志摩サンセットロードを走って
二見ヶ浦へドライブ
途中、車を降りて夫婦岩の方へ・・・
少し浜辺を散歩して、車が混む前に帰宅です。
天気も良く、海もキレイで最高のドライブになりました
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
博多どんたくに行ってきました！
ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？今日、人生で初めて『博多どんたく』に行ってきました
目的は、花自動車を見るために
前日の雨とは打って変わっていいお天気に
毎年テレビで「今年のどんたく来場者数は・・・」と
聞いていましたが・・・
やはり今年もこの人混みで・・・
花自動車もなかなか見れない中、渡辺通りをウロウロ
していると・・・
タイミングよく見ることができました
夜は確かライトアップされてたような・・・
今日はこれで満足。混む前に帰宅です
明日の予定は「能古島」です
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
いよいよゴールデンウィーク突入ですね！
時間が経つのも早いもので、４月も今日で終わりですね。いよいよ今週末からゴールデンウィーク突入です。
早い方は昨日からゴールデンウィークに入られている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
当院は、暦通りとなりますが、５月２日（土）の午後１時まで
しっかり営業を行います！
５月５日は「こどもの日」、こどもの日と言えば「こいのぼり」
ですが、こいのぼりの由来は、
『江戸時代に武家で始まった、端午の節句である旧暦の
５月５日までの梅雨の時期の雨の日に男児の出征と健康
を願って家庭の庭先で飾られた紙・布・不織布などに鯉の
絵柄を描き、風をはらませてなびかせる吹流しを鯉の形に
模して作ったのぼり。（引用：Wikipedia）』だそうです。
（ちょっと調べてみました・・・
）このゴールデンウィーク期間中は、博多どんたくや有田
陶器市など各地でお祭りやイベントが行われていますね！
交通量もかなり多くなりますので、お出かけの際には十分
気をつけてゴールデンウィークを満喫されてくださいね！！
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
アキレス腱炎（スポーツ障害・外傷）
アキレス腱炎はオーバーユース症候群の一つで、激しいスポーツや中高年の市民ランナーやウォーキングを行う人に多く発症します。
特に、中高年に発症するものは加齢変化によるアキレス腱の変性が原因で、アキレス腱に繰り返し負荷がかかることで微小断裂を起こし、炎症が起こってきます。
また、偏平足や足に合っていない靴の使用なども原因の一つに挙げられます。
アキレス腱炎は、アキレス腱付着部から約２～６㎝部分に発症し、腫れ・押すと痛む・運動後や朝の歩き始めに痛みが出るなどの症状を訴えます。ひどくなってくると、安静時にも痛みが出るようになります。
アキレス腱のケガには、アキレス腱断裂やアキレス腱周囲炎などもあります。
当院での治療
―アキレス腱に関係する筋肉を緩める―
アキレス腱はふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋：腓腹筋とヒラメ筋）の腱です。ふくらはぎが硬くなっているとアキレス腱にも負担がかかるため、ふくらはぎを緩めていきます。
また、ふくらはぎの拮抗筋（反対の動きをする）すねの筋肉（前脛骨筋など）も緩めていきます。
―足底（足裏）や足先の状態を良くする―
クッションの役割をしている足底が硬くなっていると、動きの中で足を衝いた時の衝撃をまともに受けてしまいます。また、偏平足などによる足のアーチの崩れも同様に足に負担をかけてしまうため、足底の機能を取り戻すことは予防にもつながります。
（関連ブログ：足裏のカンタンな運動～転倒・スポーツ障害予防に～）
また、足裏のアーチを作り出す「ファイテンソラーチ」で足裏を刺激していきます。
―超音波治療器を使って鎮痛効果と治癒促進―
当院にある超音波治療器を使用することで、アキレス腱に直接アプローチができ、鎮痛と治癒の促進の効果があります。
アキレス腱炎を我慢して運動を続けると、痛みがしつこく続き、治りにくい障害でもあります。痛みが出てきたら早めの治療を心掛けていただきたいと思います。足の症状でお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。
反り腰と猫背にみられる体型
前回のコラムで反り腰について紹介しましたが、今回は反り腰と猫背にみられる体型を紹介します。
ぜひ、自分の姿勢や体型がどうなっているかチェック
してみてください。
①頭が前にずれている
猫背になると、肩甲骨の位置が外にスライドして両肩が前に
出てくるために、頭の位置が前にずれてきます。
②あごが上がっている
頭の位置が前にずれることで、あごを引くことができず、
上がったように見えます。
③首の後ろがつまる
あごが引けず、その状態で筋肉も硬くなってしまっているため、
ストレートネックの状態になり、あごを引こうとすると首の後ろ
が痛くなります。
④バストが垂れている
猫背になると、肩が前に出てくるため、胸に張りがなくなります。
⑤背中が丸くなっている
日常的に背中が丸くなっているため、背中の筋肉が硬くなり、
正しい姿勢に戻せなくなっています。
⑥下っ腹がポッコリ出ている
おしりの筋肉が弱って骨盤が前に傾いてしまい、下腹部の筋肉
が自然と緩んで骨盤内臓器などが下に下がるためにポッコリ
お腹に見えます。
⑦腰が前に反っている
骨盤が前に傾くことで、腰椎の前弯がきつくなり、腰の筋肉が
緊張して腰を反った姿勢になります。
⑧おしりが垂れている
ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、おしりの筋肉が
弱くなり、緩んで垂れてきます。
⑨すねや太ももが張っている
ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、体の重心が
前に移動して、状態が前かがみになってしまい、すねや
太ももの前の筋肉が常に緊張してしまい、張りが出てきます。
いかがでしたか？不良姿勢は肩こりや腰痛に限らず、様々な
症状を引き起こします。特に骨盤の前傾により骨盤内臓器が
下垂すると、お腹周りの血流が悪くなり、冷えやむくみ、代謝
も落ちてしまうため太りやすい体質にもなってきます。
ストレッチや筋肉を鍛えて、不良姿勢の改善・予防にぜひ
取り組んでみてはいかがでしょうか。
また、当院では背骨の調節を行う
セラゼム・マスターＶ３を設置しています。
猫背・反り腰・フラットバックなどの不良姿勢の改善に効果が
ありますので、お気軽にご相談ください。
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
