シンスプリント　～すねの内側の痛み～

運動中や運動後にすねの内側に痛みが出たことはありませんか？

中・高生の部活をしている子には多く診られ、特に冬場は多くの

部活生は学校の授業でマラソンを走った後、部活でさらにマラソ

ンやダッシュ、筋トレなどの基礎トレを行っており、普段以上に

足に負担がかかり、すねの痛みを訴える子も多くいます。

シンスプリントとは？？

繰り返しのランニングやジャンプを過度に行うことによる

オーバーユースが原因で、すねの内側に痛みが出てくる

スポーツ障害です。

また、硬い路面を走る、薄くて硬いシューズ、O脚・回内足・

偏平足、下肢の筋肉や関節の柔軟性の低下、関節可動域の

低下などもシンスプリントを誘発します。

ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋などの下腿内側の筋肉の疲労に

　　　ヒラメ筋　　　　　後脛骨筋　　　　　　長趾屈筋

よる柔軟性の低下によって、脛骨の骨膜を引っ張ることによって

すねの内側に痛みが出てきます。

シンスプリントが発症する場所

疾走型と跳躍型の２種類に分けられます。



疾走型・・・脛骨の下１/３部分に起こりやすい。
ランニングやダッシュの繰り返しにより起こり、シンスプリント
の中でも多く診られます。

跳躍型・・・脛骨の中１/３部分に起こりやすい。
ジャンプの繰り返しによって起こります。

症状は？？

・脛骨に沿ってうずくような鈍痛がする。
・腫れや熱感がある。
・運動開始時に痛みが現れ、運動中は痛みが消えて、
運動終了後に痛みが戻ってくる。
・運動中も常に痛みがある。
・歩くだけでも痛い。
・痛いところを押すと、かなり激しい痛みが「ズキッ！」っと
走る。（ジャンピングサイン）

このような症状が出てきますが、気を付けていきたいのが、

シンスプリントはオーバーユースが原因だということです。

「動き出したら痛みを感じなくなるから大丈夫！」
「ちょっと痛いくらいだし、我慢できるから大丈夫！」

だと思わないでください。

シンスプリントは

筋肉の痛み➔骨膜炎➔疲労骨折

のように、最初は軽い痛みだったのが、無理をして運動を

続けると、重症化した場合には疲労骨折へとつながり、

運動も長期ストップせざるをえないようになります。

軽い痛みのうちにしっかり治療を行うことで重症化を防ぎ、

足の筋肉や足首・膝・股の関節などの状態を把握し、

リハビリを行っていくことで予防にもつながりますので、

足の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。


新宮町・古賀市のスポーツ外傷・障害治療は、おがわ整骨院

セーバー病　～成長期のかかとの痛み～

成長期のスポーツ選手は様々なところに痛みが現れますが、

今回は、「セーバー病（シーバー病・踵骨骨端炎）」

というかかとの痛みについて紹介します。

セーバー病とは・・・

スポーツなどでのジャンプやダッシュなどの急激な力がかかとに

加わることで、アキレス腱付着部に強い痛みが生じます。

かかとの骨が成長途中である１０歳前後の成長期の子ども

に多くみられます。

成長期の子どものかかと

成長期の子どものかかとはまだ十分にできあがっていません。



骨端線部分は軟骨組織でできており、かかとの先端にある

骨端核にアキレス腱が付着しています。

かかとに加わる様々な力



①アキレス腱の牽引
ジャンプしたり走ったりすることでふくらはぎを使うことで、
ふくらはぎから繋がるアキレス腱がかかとを引っ張ってしまう。

②足底腱膜（土踏まずの筋肉）の牽引
足底腱膜はジャンプや走りでの着地の時にクッションの
役割を果たすため、かかとには繰り返し牽引力が加わります。

③繰り返しかかとに加わる衝撃
様々な動きの中でかかとには大なり小なり衝撃が加わります。

症状は・・・

成長期の子どものかかとは成長途中で、スポーツなどによって

繰り返し強い力が加わるため、炎症や軟骨の骨折などが

起こります。

・激しい運動をした後に痛みが出る。
・腫れや熱感がある。当たったりすると痛い。
・アキレス腱を伸ばそうとすると、かかとに痛みが出る。
・痛みから避けようとして、歩くときにつま先立ちになる。
・かかとの骨が出てくる。
・重症化すると骨の中の血管が切れて、無腐性壊死となって、
 骨の一部が壊死してしまう。

セーバー病には、このような症状が診られますが、重症化

させないためにもかかとに痛みを感じたらすぐに治療される

ことをオススメします。

セーバー病もオスグッド病と同様、オーバーユースによる

障害とも言えます。

痛みが軽いうちに治療・リハビリ・ストレッチを行っていけば、

スポーツ活動への復帰も十分可能ですので、お気軽にご相談

下さい。


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ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）とは、



バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ動作を

頻繁に行うスポーツや、サッカーなどのボールを蹴ったり、

ダッシュするなどの動作を繰り返し行うスポーツに多く

診られます。

ジャンパー膝の症状は下の図の３ヶ所で発症し、



①お皿の上から大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）腱付着部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（約20％）
②お皿の下から膝蓋靭帯付着部　　（約70％）
③膝蓋靭帯中央から脛骨粗面　　　（約10％）

ジャンパー膝は②の部分で多く発症します。

原因はオーバーユースによるもので、ジャンプやダッシュを

繰り返し行うことで大腿四頭筋の柔軟性が低下し、膝蓋靭帯に

ストレスがかかり、微細損傷が起こり痛みが出現します。

また、大腿四頭筋の筋力低下でも起こってきます。

年齢別では、高校生～大学生くらいまでの激しい運動を頻繁に

行うスポーツ選手に多く診られます。

ただし、成長期のスポーツ選手にも起こってきますので、

成長期に多い「オスグッド病」とは痛みが出るところが少し

違いますので注意が必要です。

症状は、お皿の周囲に炎症が起こることによって、腫れや熱感、

押すと痛いなどです。また、痛みの程度によっては、

「日常生活は大丈夫だけど、運動後に痛みが出てくる」
「運動中・運動後に痛みは出るけど、運動は行える」
「日常生活でも痛みがあり、運動に支障をきたす」
「膝蓋靭帯が完全に断裂している」

という段階があります。

ジャンパー膝の原因はオーバーユースです。

痛みを我慢して運動を続けると日常生活にも支障をきたし、

「膝の曲げ伸ばしができない」「階段の上り下りができない」

「まともに歩けない」といった状態にもなりかねません。

症状が出てすぐに治療を行えば、重症化することもありません。

気持ちよく、思い切り運動ができるように

「早期発見・早期治療」を心掛けましょう。

日常生活や運動中の気になる痛みがございましたら、

お気軽にご相談ください。


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おかげさまで１周年

本日、２月４日で開院して１周年を迎えました。

おかげさまで１周年を迎えることができ、

これまでご来院頂きました患者様には

大変感謝致しております。

これからも患者様に「健康」が提供できるよう、

気持ちよく日常生活を送れるよう、精一杯治療に

励んでまいりたいと思います。

また、スポーツ外傷・障害治療により一層力を入れ、

成長期のスポーツ選手をはじめ、様々な年代の

スポーツ選手をサポートして地域貢献に貢献できるよう

努力してまいりたいと思いますので、

今後とも、当院をよろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　院長　　小河　良文


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足首の捻挫（スポーツ外傷、ケガ）

「階段や段差を踏み外して捻った」
「つまずいた」
「スポーツ活動中に足を捻った」

こういった経験はありませんか？？

スポーツ活動中だけでなく、日常生活でも多く起こるケガが「足首の捻挫」です。

足の構造上、内返しの捻挫がほとんどで、



その多くは前距腓靭帯（外くるぶしの前）や踵腓靭帯（外くるぶしの下）の損傷（伸びた）ですが、捻った時の程度や捻り方によっては、内果（内くるぶし）の周りが痛くなったり、



外果（外くるぶし）の下の方が剥離骨折を起こしたり、足首より前の部分（ショパール関節・リスフラン関節）の捻挫が起こります。

では、日常生活やスポーツ活動中に足首を捻った場合、まず行うことは、「RICE処置」です。この応急処置を行うことが重要なポイントになります。

「軽く捻ったくらいだから大丈夫！！」と思わず、必ずRICE処置（特にアイシング）を行ってください。

軽い捻挫でも足首の靭帯は問題なくても、足首周りの軟部組織が傷ついて軽い炎症が起こっています。

そして、医療機関への受診をオススメします。

軽い痛みでも痛みをかばうことで体のバランスが崩れ、他の部位にも痛みが出てくる恐れがあります。「ケガをしたら早期治療」をぜひ心掛けてください。

「なかなかよくならないなぁ・・・」

という方は、他に原因があるかもしれません。気になる点がございましたら、お気軽に当院までご相談ください。

当院のスポーツ障害・外傷治療についてはこちらをご覧ください。

スポーツ障害・外傷治療

第１回益子直美カップ小学生バレーボール大会（２日目）

益子直美カップ２日目は赤間小学校担当でした。

赤間小は女子の２位トーナメントの会場で、

会場に着いた時にはすでに練習が始まっており、

治療ベッドを設置すると、そこからは会場の全試合が

終わるまでテーピングとマッサージ。

試合はあまり観れていませんが、多くの方に利用していただき、

感謝致しております。

試合終了後はグローバルアリーナに戻って決勝戦と閉会式。



決勝戦は男女ともに白熱した試合でした！

そして、閉会式。みなさん２日間お疲れ様でした！！



閉会式終了後は、みんなで道を作って益子さんにご挨拶。



無事に２日間の日程が終了しました。

みんなが退場している途中に低学年くらいの男の子が

私に質問をしてきました。

「僕も背が大きくなりますか？？」と。

「たくさん食べて、たくさん動いて、たくさん寝たら大丈夫！！」

バレーをしている子たちにとっては切実な悩みですね。

体作りの３本柱は、

「食べる（栄養）、動く（運動）、寝る（睡眠）」です。

このバランスを崩さないようにしましょう！

この大会を開催するにあたり、益子直美さんをはじめ、

大会実行委員の方々、関係者の方々、大変お疲れ様でした。

そして、記念すべき第１回大会にお声をかけていただいたこと、

様々な方との出会いなど、大変感謝致しております。

今後もこの大会に携われるよう、多くの方をサポートできるよう、

日々精進して参りたいと思います。




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第１回益子直美カップ小学生バレーボール大会（初日）

１月１１、１２日に宗像市のグローバルアリーナを本会場に、

宗像市内の小学校を合わせて６会場で

第１回益子直美カップ小学生バレーボール大会が行われ、

大会実行委員の方のご依頼で２日間医療スタッフとして

参加してきました。



初日の午前は、開会式とイベントが行われ、

イベントでは参加自由の〇✕クイズとチーム対抗の

ジャンケン大会が行われました。



すごく盛り上がって、みんな楽しんでました♪

午前中最後は、全体の写真撮影。



県内外から５０チームが参加しての大会で、小学生だけでも

これだけ多くの子どもたちが参加していました。

さて、これから治療ブースを設けてお仕事です。



初日の予選は１セットマッチのリンクリーグで行われ、

試合が始まると一気に会場の雰囲気は変わり、

みんな一生懸命プレーしていました。



試合間には痛みを抱えた子や、試合中に突き指をした子など、

多くの方に利用していただきました。

試合後は懇親会が行われ、いろんな方とお話しする機会があり、

益子さんとも少しの時間、お話しさせていただきました。



明日は、赤間小学校です。

しっかりサポートしてきたいと思います！！


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本日から診療開始です！

本日から平成２７年の診療が開始しました。

今年２月には開院１周年を迎えます。

今年は昨年以上に地域に貢献できる整骨院・トレーナーとして

努力してまいりたいと思いますので、お体のことで

何かございましたらお気軽にご相談下さい。

本年もどうぞよろしくお願い致します。


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明けましておめでとうございます！！

明けましておめでとうございます

本年もおがわ整骨院をよろしくお願い致します

年末年始はゆっくりできましたでしょうか？？

今日の夕方に宮地嶽神社に初詣に行ってまいりました

日にちをずらして行ったんですが、夕方でも大渋滞

心臓破りの階段を上って・・・


息が上がりながらも本殿到着


家内安全と子どもの成長を祈願して・・・


今年１年を占うおみくじです。

何が出るかなぁ・・・


中吉でした。まぁ悪くはないかなぁ
（写真の顔はビミョーですけどね・・・笑）

次は人生初の開運くじを引きに・・・


ハワイ旅行ー！！と意気込んで引いた結果・・・


小吉でした


景品はランチボックスでした

神様の前で欲を出したらいけませんね（笑）

初詣で今年もスタートです。

皆様のお力になれるよう頑張っていきたいと思います。


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年末のご挨拶

今年２月の開業から約１１ヵ月、おかげさまで年末を迎えることができました。

多くの患者様にご来院頂き、誠にありがとうございました。

来年２月には１周年を迎えます。

来年もまた新たな気持ちでさらに成長していきたいと思います。

そして、皆様のお力になれるよう、精一杯努力していきたいと思います。

年始には寒波により、気温もかなり下がるようです。

風邪などひかれませんよう、体を温かくして体調管理には十分お気を付け下さい。

当院は、１月５日(月)より平常通り診療致します。

では皆様、よいお年をお迎えください。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　おがわ整骨院　院長　　小河良文


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