コスパ最高♪３ヶ月で－8.8kgで腰痛、アトピー改善も
52歳女性のダイエット卒業生のビフォーアフターとストーリーをご紹介します！
当院のお客様はそれぞれの想いを持って、本気で取り組まれています。自分を本気で変えたいと決断されたお客様には、本気でサポートをさせていただいています。
当院のダイエットは、生活習慣の改善×体質分析×食事の管理であなたに合ったダイエット法で行っていきます。
無理な食事制限なし、運動ゼロのダイエットで運動が苦手、続かない方にはオススメです！
おがわ整骨院
住所 福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間 平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
土曜午前9時～13時
休日 日曜、祝祭日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／PayPay
★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り
【無料で１週間で－１kg】
★LINEダイエット講座★
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com
【運動ゼロで－７～10kgダイエット】
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com
【ダイエット情報盛りだくさんダイエット専門治療家小河のインスタ】
https://www.instagram.com/ogawa4423/
【YouTubeダイエットチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA
【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】
ダイエット食材!?「マゴワヤサシイ」
昔から日本にある食材を総称してマゴワヤサシイ食品と呼びます。
ダイエットにもいい食材ですのでぜひ参考にしてみてください！
マ 豆類
ゴ ゴマなどの種子類（ナッツ、くるみ、アーモンドなど）
ワ ワカメなどの海藻類（ひじき、昆布、もずく、のり、寒天）
ヤ 野菜類（緑黄色野菜中心）
サ 魚類
シ しいたけなどのキノコ類（舞茸、エリンギ、干し椎茸、きくらげ、えのき）
イ イモ類（さといも、さつまいも、やまいも）
これらを主菜、副菜として、さらに玄米とみそ汁をプラスした
食事がおすすめです！！
皆さんも意識して摂取してみてくださいね☆
★店舗情報★
おがわ整骨院
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太る食べ物と太りにくい食べ物は？
・太る食べ物は「加工されたもの、精製された不自然なもの」
不自然に加工されて保存料が使われているものや、
大量生産で質が悪く、味をごまかすのに使われている調味料や
色合いを良くするため合成着色料などが
含まれている食べ物
・太りにくい食べ物「原型に近い自然な食べ物」
本来体が欲しがる食べ物は、
新鮮な魚の刺身や季節の野菜です。
また、昔ながらの保存食でもある
乾物や漬物、納豆などの発酵食品は自然を利用した
体にいい食べ物です！
ぜひ、意識して食べてみてください！
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おがわ整骨院
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営業時間 平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
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お酒を飲むと太る？？
３～４月はお花見や職場の歓送迎会などでお酒を飲む機会が増える時期ではないでしょうか？
「ダイエット中なのにお酒を飲むと太ってしまう…」
など考えてしまいますよね！
実は、お酒を飲んでも太ることはありません！！ただし、お酒を飲んで食欲が増して食べ過ぎてしまうと太ってしまいますが…
ここで関係するのが、「肝臓」の働きです。
肝臓の働きは主に２つ。
「解毒」と「脂肪燃焼」です！
お酒を飲むと肝臓はアルコールの分解で先に解毒に働きます。
よって脂肪燃焼が遅れてしまい、結果、体重が増えてしまいます。
お酒を飲むときは、肝臓の働きを解毒だけでなく、脂肪燃焼に働かせるためにも、
【お酒と同量の水】も一緒に飲みましょう！
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ダイエットに運動は必要？？
今日はダイエットに運動は必要か？ということをお伝えしていきます。
ダイエットにおいて重要なのは、
【脂肪を燃焼させる】こと。
運動で脂肪を１kg燃焼させるためには7200kcalを消費しないといけません。
この7200kcalを運動で消費しようとすると…
なんと、フルマラソン３周分なんです！！！
なので、運動で痩せようとすると結構ハードルが高くなります。
健康のことを考えると運動は大事ですが、ダイエットに運動は必要ありません！！
しっかりと体内の環境から変えていきましょう！
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太ると腰が痛くなる理由/古賀市美明のおがわ整骨院ダイエット情報
みなさん、ダイエットと痛みの関係性はご存じですか？
太るとお腹が出てきます。
そのお腹を支えるために腰が反ってしまい、
腰に負担をかけてしまう形になります。
では、腰にかかる負担はというと…
★体重の2倍！！！★
体重50キロの人で腰にかかる負担は100キロ
その人が5キロ太るだけで、腰への負担は
110キロに増えてしまいます！！
毎日10キロの米袋を抱えて生活していることになるので腰も痛くなるし、疲れやすくなりますよね。
ぎっくり腰を繰り返す、慢性腰痛、ヘルニア、すべり症、分離症、脊柱管狭窄症などがある方は、体重増加には要注意ですね！
先日も何もしていないのに急に腰が痛くなり、動けなくなったため病院に行ったら…「すべり症」と診断をされた50代の女性がダイエットを開始されました。
２月にはお子様の結婚式も控えているという事で、これからしっかりお痩せいただき、最高の結婚式にしていただけるよう全力でサポートさせていただきます！
【無料で１週間で－１kg】
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本気で瘦せたい方！夏までにまだ間に合う！
✅着たい服が着れなくなった
✅頑張っているけどなかなか痩せない
✅痩せてもリバウンドしてしまう
✅腰や膝の痛みがなかなか良くならない
✅健康診断の結果が悪い
などというお悩みがある方、本気で痩せたい方はぜひご相談ください！
詳しくはこちらをご覧ください！
３ヶ月で７～１０㎏痩せるダイエット
また、当院のインスタグラムでダイエットに関する情報を配信しています！
こちらも併せてご覧ください！
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【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】
簡単！生理痛改善法！
こんにちは(*^▽^*)
最近は肌寒い日が増えてきましたね！
朝晩の温度差が大きくなっています。
この時期注意が必要なのが自律神経の乱れ(*_*)
寒い時に身体がガタガタと震えたり、暑い時に汗が出たりするのはこの自律神経の働きなんです。
この自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、身体が活動している日中は交感神経が優位に働き、リラックスしている時や睡眠中は副交感神経が優位に立っていると言われています。
自律神経が乱れると疲れが取れなかったり肌荒れや生理痛が酷くなったり、頭痛など様々な
不調を引き起こします。
ちなみに、この自律神経は 無意識に働く神経の為、自分自身ではコントロールすることがなかなかできないんです！
しかし唯一自身でコントロールできる方法を教えます！
それは呼吸です！
できるだけ静かな環境で腹式呼吸を行うことで副交感神経が優位に働き
自律神経のバランスが整います。
腹式呼吸のコツを教えます！！
上向きで寝て鼻から3秒くらいかけて息を吸い
口から10秒くらいゆっくり時間をかけて息を吐きます。
吸うときはお腹を膨らませ
吐くときはお腹を凹ませます。
これを10分くらい行ってください！
一日10分寝る前に行うと寝起きのスッキリ感が違ってきます☆
生理前の新習慣！！
生理の前に水素吸引もオススメ！！
辛い生理痛が軽減すると生理前に吸引しに来られる方も増えていますので
お気軽にご来院ください♪
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美容の大敵は意外な○○だった！？
老化と病気の原因となる『活性酸素』みなさん活性酸素は聞いたことがありますか？
今日は活性酸素について
人が生きていく上で一番大切なものは何でしょうか？
水？栄養？酸素？
正解は酸素です。
水は２～３日取らないと絶命します。
栄養（食事）は3週間～1か月取らないと絶命すると言われています。
では、呼吸は？
8分と言われています。
そんな生きていくために大切な呼吸ですが酸素を体内に取り込む過程で活性酸素は発生します。
この活性酸素は、生命を維持するのに必ず必要なものです。
しかし、その活性酸素が過剰に発生すると身体を酸化（サビ）させ、老化や体調不良を引き起こしてしまいます。
リンゴを切ると酸化が進むのもリンゴの表面に酸素が触れて酸化を促進させるからです。
つまり「必要だけど、増えすぎると困ってしまうもの」なのです。
またタバコやストレス、紫外線などは酸化を急激に促進させ体内の活性酸素が急増します。
活性酸素を軽減し酸化を防ぐためには
キウイやイチゴ、トマトなどに多く含まれるビタミンC
ナッツ類、大豆などに多いビタミンE
この二つは「若返りビタミン」ともいいます
ビタミンCやEには、細胞の酸化（老化）を防ぐ働きがあるからです！
是非意識的に摂取して酸化を防ぎましょう！
