中・高生の部活をしている子には多く診られ、特に冬場は多くの
部活生は学校の授業でマラソンを走った後、部活でさらにマラソ
ンやダッシュ、筋トレなどの基礎トレを行っており、普段以上に
足に負担がかかり、すねの痛みを訴える子も多くいます。
シンスプリントとは？？
繰り返しのランニングやジャンプを過度に行うことによる
オーバーユースが原因で、すねの内側に痛みが出てくる
スポーツ障害です。
また、硬い路面を走る、薄くて硬いシューズ、O脚・回内足・
偏平足、下肢の筋肉や関節の柔軟性の低下、関節可動域の
低下などもシンスプリントを誘発します。
ヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋などの下腿内側の筋肉の疲労に
ヒラメ筋 後脛骨筋 長趾屈筋
よる柔軟性の低下によって、脛骨の骨膜を引っ張ることによって
すねの内側に痛みが出てきます。
シンスプリントが発症する場所
疾走型と跳躍型の２種類に分けられます。
疾走型・・・脛骨の下１/３部分に起こりやすい。
ランニングやダッシュの繰り返しにより起こり、シンスプリント
の中でも多く診られます。
跳躍型・・・脛骨の中１/３部分に起こりやすい。
ジャンプの繰り返しによって起こります。
症状は？？
・脛骨に沿ってうずくような鈍痛がする。
・腫れや熱感がある。
・運動開始時に痛みが現れ、運動中は痛みが消えて、
運動終了後に痛みが戻ってくる。
・運動中も常に痛みがある。
・歩くだけでも痛い。
・痛いところを押すと、かなり激しい痛みが「ズキッ！」っと
走る。（ジャンピングサイン）
このような症状が出てきますが、気を付けていきたいのが、
シンスプリントはオーバーユースが原因だということです。
「動き出したら痛みを感じなくなるから大丈夫！」
「ちょっと痛いくらいだし、我慢できるから大丈夫！」
だと思わないでください。
シンスプリントは
筋肉の痛み➔骨膜炎➔疲労骨折
のように、最初は軽い痛みだったのが、無理をして運動を
続けると、重症化した場合には疲労骨折へとつながり、
運動も長期ストップせざるをえないようになります。
軽い痛みのうちにしっかり治療を行うことで重症化を防ぎ、
足の筋肉や足首・膝・股の関節などの状態を把握し、
リハビリを行っていくことで予防にもつながりますので、
足の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
新宮町・古賀市のスポーツ外傷・障害治療は、おがわ整骨院
