ダイエットの天敵！？むくみを撃退しよう！！古賀市の痛みとダイエット専門院

むくみ予防法をご紹介！！

１．体を冷やしすぎない！
冷房で体が冷えすぎると血流が悪くなり、むくみやすくなります。
冷たい水を飲みすぎない→常温の水、白湯など
足（ふくらはぎ）を冷やさない→レッグウォーマー

２．水分をしっかり摂る！（一気飲みはNG！）
汗をかきすぎて脱水にならないように。
２リットルを目標にこまめに水を飲む。

３．塩分の摂りすぎに注意！！
塩分の摂りすぎはむくみの元！
コンビニ食、スナック菓子、ラーメンなどは控えめに。
カリウムを含む食材を摂る→アボカド、きゅうり、トマト、スイカなど

今日から実践していきましょう！

★店舗情報★
おがわ整骨院
住所　福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス　JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間　平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
　　　　　　　土曜午前9時～13時
休日　日曜、祝祭日

★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／PayPay

★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り

【無料で１週間で－１kg】
★LINEダイエット講座★
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com

【おがわ整骨院の運動ゼロで－７～10kgダイエット】
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com

【ダイエット情報盛りだくさんダイエット専門治療家小河のインスタ】
https://www.instagram.com/ogawa4423/

【YouTubeダイエットチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA

【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/U24/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】

49歳男性３ヶ月で－9.3kg！ウエスト‐1cmでご卒業！古賀市の痛みとダイエット専門院

４９歳男性、腰痛があり、高血圧で肝機能の数値も高く、健康になりたいと
ダイエットを開始されました。

毎日お酒を飲む習慣がありましたが、健康を目指すならとお酒を飲む頻度も
週に３回に変えていただきました。

なかなか体重が落ちないからと、食事を抜かれることもありましたが、
健康的に痩せるためにと、食事はきちんと食べていただきました。

当院では、健康的に痩せていただきたいので、食事管理と栄養指導を
させていただいております。

体質を本気で変えたい方は、食生活を変える必要があります。

体質が変わればリバウンドはしません。

さぁ夏本番！今年の夏はどう過ごしますか？

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おがわ整骨院
住所　福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス　JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間　平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
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休日　日曜、祝祭日

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https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA

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食材を変えるだけでも健康面にはいい影響が！？古賀市の痛みとダイエット専門院

健康やダイエットのことを考えると、控えた方がいい食材はたくさんあります。
その中でも比較的変えやすい食材をご紹介します。

小麦粉→米粉
精製塩→天日海塩
精製糖→きび糖
サラダ油→米油
牛乳→豆乳
マーガリン→バター

スーパーでも買いそろえられるものですので、
ぜひ参考にしてみてください！

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おがわ整骨院
住所　福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス　JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間　平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
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毎年先生に怒られていた健康診断で褒められました♪古賀市の痛みとダイエット専門院

毎年ある健康診断でお医者さんに怒られていたそうです( ；∀；)
今年こそは痩せるぞ！と思っていてもなかなか行動にはならず・・・

お仕事中の腰痛もひどくなっていたので、ダイエットを決意！

ダイエットでは‐9.2kg達成！卒業後もご自身で取り組まれて
トータル‐11.5kg！！

健康診断でも問診の看護師さんはカルテの二度見！

総合診察の先生から褒められたとご報告をいただきました！

健康面が不安な方
毎年健康診断で注意される

ダイエットを通して健康になりませんか？？

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サプリメントの効果的な飲み方をご存知ですか？古賀市の痛みとダイエット専門院

健康維持や不調改善のためにサプリメントを飲んでいる方も多くいらっしゃいますが、
サプリを上手に使うことでその効果は発揮されます。

条件として
不調に対して【的確な栄養素】を入れること
そしてその栄養素を【必要量】を入れること

テレビで膝が良くなるサプリが安く売っていた。
あのサプリが良いよと勧められた。
更年期障害はあのサプリを飲むといいよ。

いろんな情報であふれている中、あなたに必要な栄養素が入ってなければ
残念ながら効果は出ません。

当院のコンセプトは
「健康でキレイな体づくりをすること」
あなたの不調に合わせた食事・サプリのアドバイスをしています。

人の体は食べたものから作られる。この考え方はすごく大事ですよ！

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63歳女性、体重は‐6kgだけどお腹周りは‐11cm！古賀市の痛みとダイエット専門院

ダイエットを卒業した63歳女性。

バランスのいい食事とあなたに合った食事は違う！？古賀市の痛みとダイエット専門院

食事のバランスを考えて食べてらっしゃる方が多いと思いますが、
バランスのいい食事と体の不調が良くなる食事は違うんです。

不調を治すためには、その不調に対する栄養素を入れてあげる必要があります。

それがビタミン、ミネラルです！

当院のお客様も、ダイエットをしながら栄養指導を受けていただいていますので、
自律神経の乱れがおちついたり、肌がキレイなったりと体重以外の体の不調が
改善する方も多くいらっしゃいます。

いつもの食事に少し工夫するだけ。
食事で元気になれたら嬉しいですよね！

なかなか不調が良くならない方は、栄養指導を受けてみませんか？

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代謝が悪くなる原因の一つに○○が足りないせい！？古賀市の痛みとダイエット専門院

代謝を良くする栄養素のひとつにマグネシウムがあります。

このマグネシウムが不足すると、体の代謝が悪くなり様々な不調を引き起こします。

頭痛、便秘、不眠などの原因もですが、ダイエットにおいてもマグネシウムが
重要になります！

あなたが毎日食べている食事の栄養バランスは大丈夫ですか？

マグネシウムを積極的に摂っていきましょう！

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50代女性、３ヶ月間のダイエット卒業！！　古賀市の痛みとダイエット専門院

50代女性の方が３ヶ月のダイエットを卒業されました！！

こんなに痩せられると思わなかった！
痩せさせてくれてありがとう！

と嬉しいお言葉をいただきました！

ただ、この結果は３ヶ月前にダイエットをすると決心したことが全てです！

その決心から私と一緒に食生活から見直し、運動ナシ、栄養管理を行っていきました！
それに、生まれ持った体質（DNA）を検査し、自分に合ったやり方を一緒に頑張りました♪

結果はご覧の通り！

全ては決意し、行動の先に結果があります。

皆さん、ずっと悩み続けていませんか？
一歩踏み出せば３ヶ月前とは違う自分に出会うことができますよ♪

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当院の体質改善ダイエットをご希望のお客様へ　古賀市の痛みとダイエット専門

当院のダイエットはお客様の生活背景、病歴、薬の服用など
全てを考慮した上で、体質改善を目指します！

こんな方が通っています！
・洋服が似合わない。買い物も楽しくない
・女子会や家族での集合写真が本当にイヤ
・増え続ける体重に今後の健康が不安
・健康診断で痩せるように言われた
・腰痛や膝痛がなかなか治らない
・頑張っているけど停滞期が抜け出せない
・リバウンドを経験して二度としたくない
・なるべくお金をかけたくない
・長年の体重の悩みから卒業したい

お客様から様々な想いをお聴きしますが、どれも素晴らしいです！
その想いを長く続けていくためにも一時的なダイエットではなく
【リバウンドしにくいダイエット】
が必要になります。

当院の目的は「健康的でキレイになる体づくり】
代謝と食生活を整えて体質を改善。
あなたの想いを現実にしていきましょう！

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