おがわ整骨院 整骨院コラム

contact_tel.pngお問い合わせ

2015.05.14更新

古賀市の介護支援課介護予防係では、介護予防を推進するため、自宅で無理なく簡単にできるエクササイズとして古賀市職員の方が考案された体操で「家トレ」が紹介されています。

「家トレ」には、

テレビのCMの間にタオルを使って気軽にできる
『CMタオル体操』

「幸せなら手をたたこう」の替え歌にのって体を動かすことで、持久力・筋力・認知力UPができる
『しあわせ体操』

自宅で無理なく簡単にできる体操
『さぁ始めよう家トレで筋力アップ』

の3つが動画とPDFファイルで掲載されています。

また、古賀市介護予防週間に行われている「古賀市いきいきボールンピック」も紹介されています。

介護予防や健康増進、気持ちよく日常生活を送るためには、日頃から体を動かすことが一番です。

ぜひ、「家トレ」で毎日健康に生活を送れるように活用して頂きたいと思います。

また、当院のコラムでも自宅で簡単にできる運動を掲載しています。ぜひ、ご活用ください。

「家トレ」は以下のURLからご覧ください。

http://www.city.koga.fukuoka.jp/cityhall/work/kaigo/018.php

投稿者: おがわ整骨院

おがわ整骨院 Facebookphitenおがわ整骨院 整骨院コラムおがわ整骨院 LINE @