おがわ整骨院 整骨院コラム

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2014.09.26更新

 鹿部交差点のローソン側の道路沿いに看板を設置しましたsign03





 道路からは奥まったところに当院があるためなかなか目立たず、もっと多くの方に知っていただけるように設置しました。

 これからも、皆様が気持ちよく生活できますよう精一杯サポートしていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。


新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院

投稿者: おがわ整骨院

2014.09.25更新

 玄関に手すりを設置しましたhappy01





 靴を脱いだり履いたりするときにちょっとつかむところがあるとスムーズにできますし、腰や膝が痛くてかがめない時に手すりがあると便利ですねsign03

 きっと来院された患者様のお役に立てるのではと思っていますconfident


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.22更新

 土日で福岡県民体育大会が行われました。この大会は、市区町村の代表が様々な競技で競い合う大会で、私は日曜日にバレーボール一般男子の部で参加しましたsign03

 バレーボール一般男子の部は土曜日にトーナメント3回戦まで行われ、日曜日に準決勝と決勝が行われましたが、自分のチームは準決勝もフルセットながらなんとか決勝まで勝ち上がったんですが、決勝では粕屋郡にフルセットの末、負けてしまいましたsadまた来年リベンジしたいと思いますsign03

 また、他の競技で参加された方もいらっしゃると思います。当院の患者様にも今回の大会に参加されている方もおられ、ほんとに地域が一体となって盛り上がる大会なんだなと改めて感じましたsign03

 参加された選手・スタッフのみなさん、本当にお疲れ様でした。そして、応援に来て下さった方々、本当にありがとうございました。


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.17更新

 『コッドマン体操』とは、振り子体操やアイロン体操とも言われ、肩関節に拘縮(関節が固まって可動域が悪くなること)が起こった際に関節可動域を広げるために行うリハビリです。

 関節拘縮とは、四十肩や五十肩、ケガなどによる長期固定によって引き起こされ、一度固まってしまうとすぐに関節可動域が戻ることはなく、リハビリが必要になります。

 そこで今回は、自宅でカンタンにできる四十肩・五十肩のリハビリ『コッドマン体操』を紹介します。

one基本姿勢

 ①腰より少し低い高さの台に「痛くない方の手」をついて少し前かがみになります。
 ②「痛い方の手」で1kg程度のおもり(ダンベル、アイロン、500mlのペットボトルなど)を持って、肩の力を抜いて下に垂らします。


danger運動時のポイント・注意点danger
 
・痛みが強い場合は、何も持たずに運動を行いましょう。
・運動時は肩や腕の力で「腕を動かす」のではなく、身体を揺らしてその振動で「腕を振る」ようにしましょう。
・運動前に体や肩を暖めておくと効果的です。
・最初は運動の回数も控えめに行い、慣れてきたら回数を少しずつ増やしたり、振る角度も大きくしていきましょう。

two前後の運動

 垂らした腕を前後に振ります。(10回×3セット)


three左右の運動
 
 左右に振ります。(10回×3セット)


four円描き運動

 円を描くように内回し・外回しをします。(10回×3セットずつ)


flair炎症や痛みがある時の運動は、無理をし過ぎないようにしましょう。
flair不安な場合は、専門家の指導のもとで運動を行いましょう。
flair運動中に異変を感じたら、すぐに中止してください。


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.16更新

 昨日は、夕方から十数年ぶりに筥崎宮の放生会に行ってきましたsign03

 連休の最終日で天気も良かったので渋滞覚悟で行ったんですが、駐車場まではさほど待つこともなく行けましたhappy01


しかし、会場に近づくと人ごみはMAXに・・・wobbly


 中に入って往復はしたんですが、あまりの人の多さになかなか楽しむこともできず、すんなり帰ってきましたcoldsweats01

 ただ、相変わらずのにぎわいで懐かしさを感じましたconfident


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.15更新

 昨日は、古賀市の花鶴が浜で開催された「古賀市ブライトフェスタ2014」に行ってきましたsign03

 古賀市を流れる大根川にペットボトルに入れたルミカライトを5000個放流して、天の川のように見立てた幻想的な世界を体感するお祭りで、多くの方が訪れていましたnight

(光のひとつひとつがルミカライトflair

 ルミカライトとは、㈱ルミカさんが製造販売している化学発行体のことで、コンサートなどで使われているポキッと折ったら赤や黄色や緑など、いろいろな色が発光する棒で、㈱ルミカさんが特別協賛で行われており、ルミカライトなしでは始まらないといったお祭りです。

 会場は人でにぎわっていて、ペットボトルの放流のほか、楽器の演奏やルミカ科学実験、ゆかたコンテストなど様々なイベントが行われており、感動のフィナーレでは打ち上げ花火も行われましたflair






 お祭りの最後まではいませんでしたが、とても楽しめましたhappy01


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.13更新

 当院の駐車場にのぼりを設置しましたsign03



 当院は、国道3号線からは少し奥まったところにあるため、なかなか分かりにくかったり、見えにくかったりしているようで・・・

 もっと皆様に当院を知っていただけるように、店舗の前と道路側にのぼりを設置しましたsign03



 また、当院の裏側にも設置しましたsign03

(写真では分かりにくくてすみません・・・coldsweats02

 今後とも、おがわ整骨院をよろしくお願い致します。


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.09更新

 今回はストレッチポール運動の股関節編を紹介します。

dangerストレッチポールの上で足を動かしていきますので、ストレッチポールから落ちないように手で支えるようにしましょう。

one内転筋のストレッチ

ストレッチポールの上に乗り、膝を軽く曲げて股関節を開いていきます。(30秒間)

股関節の内側(内転筋)が伸びているのを感じましょう。

two足首のバイバイ運動

軽く足を開いて、足でバイバイをするように外側・内側に振ります。(20回)

足を振ることで、股関節が動いているのを感じましょう。

three足首の上下運動

ストレッチポールを足首のところに置いて足を乗せます。
つま先を起こしたり、倒したりと上下させます。(20回)


four足首の交互運動

threeの運動と同じ要領で、片方のつま先を起こしたら、反対側のつま先は倒します。これを交互に10回ずつ行います


five足でストレッチポールを転がす運動

ストレッチポールにふくらはぎの下あたりを乗せて、膝を曲げ伸ばししてポールを転がします。(10回)


 ストレッチポール1本で、自宅で誰でもカンタンで楽に肩甲骨や股関節の運動を行うことができます。激しい運動が苦手な方にはオススメです。ぜひ体のセルフケアやリラクゼーションのために行ってみてください。


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.08更新

 9月6日は、福岡市東区香椎浜で行われた花火大会に行ってきましたsign03

 初めて行きましたが、人の多さに驚きましたcoldsweats02

 始まる少し前に小雨が降ってきて、このまま降り続けるのかと思いましたが、開始前に雨は止んで助かりましたconfident




 
 今年は悪天候の中での花火大会が多かっただけに、何とか天候にも影響されず楽しむことができましたhappy01

 30分だけ見て十分満足したので、渋滞する前に早く切り上げて帰宅しましたhouse

 県内の花火大会もほとんど終わり、夏も終わりなんだなぁとしみじみ感じました。


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投稿者: おがわ整骨院

2014.09.06更新

 当院がトレーナー活動で協力させてもらっている古賀クラブジュニアバレー・古賀男子ジュニアバレーの2チームのホームページを、当院ホームページ内の「トレーナー協力チーム」からリンクできるようにしましたsign03

 古賀市で活動しているバレーチームには、小学1~6年生の子どもたちが所属し、みんな一生懸命頑張っていますrun

 頑張っている姿を、他の皆様にも知っていただきたいと思いますので、ぜひご覧くださいpceye

 こちらからもリンクできますflair

 古賀クラブジュニアバレー
 http://ameblo.jp/kogaclub/

 古賀男子ジュニアバレー
 http://kogadan.amsstudio.jp/


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投稿者: おがわ整骨院

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